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Enzor Sebastian
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Antiguo practicante de karate, mi hermano es instructor de gimnasio y eh trabajado con el varios años, si quieres fortalecer tus músculos, aumentar tu resistencia y ganar elasticidad, pues te garantiz
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Acerca de Enzor Sebastian
soy un antiguopracticande de karate, estudiante de enfermeria superior y apasionado a las actividades fisicas como trotar, manejar bicicleta, realizar ejercicios de resitencia y estiramiento, twngo 23 años y gozo de paciencia para enseñar a los demas y corregir malos habitos
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10 min de estiramientos de todo tipo, seguidos de 15 min de calentamiento para preparar tus musculos y evitar lesiones, seguido de 30min de rutinas generales entrenando, piernas sin peso adicional y aumentado numero de repeticiones por semana,abdomen, gluteos y resistencia con ejercicios de mante
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