Aprende prácticas psico-corporales de autorregulación basadas en la neurociencia explicadas de forma sencilla como el chi kung gracias a la investigación de Nazareth Castellanos y a mis 25 años de exp

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• ¿Hace cuánto tiempo que te interesas en el mundo del bienestar y la belleza? ¿Cuándo empezaste a practicarlo?

  Recuerdo que de niña en casa había un rincón que para mí era especial, había una butaca de
  madera en la que me gustaba sentarme y dejar volar mi imaginación. Allí, me hacía preguntas
  sobre la vida y soñaba que algún día podría comprender el misterioso mundo de los adultos.
  Ese rincón tranquilo estimulaba mi imaginación y mis primeras reflexiones, me aportaba una
  mezcla de paz y alegría. De forma natural e intuitiva fui así encontrando esos momentos de
  parar y observar.
  
  Años más tarde he reconectado con esa sensación a través de la escritura, el mindfulness y la
  inteligencia emocional. Todas ellas son excelentes herramientas de autoconocimiento y
  autorregulación.

• Dinos lo que tu disciplina puede aportar de bueno y cuéntanos si ésta puede ser complementaria con otra.

  La inteligencia emocional es un recurso vital que todos tenemos en continuo desarrollo y que
  influye enormemente en nuestra calidad de vida, es tan importante como el respirar.
  Aprender a estar en contacto con nuestro mundo emocional y poder expresarlo es necesario si
  queremos vivir con sentido y propósito. Cada emoción nos da información muy valiosa a la
  hora de cuidarnos, relacionarnos y tomar mejores decisiones.
  
  Sí, sin ninguna duda, la inteligencia emocional enriquece enormemente otras disciplinas
  porque nos aporta una perspectiva más rica y dinámica de nosotros mismos en relación con las
  diferentes etapas y retos que encontramos a lo largo de nuestra vida

• Hablando de bienestar. ¿Podrías darnos algún consejo para sentirnos bien con nuestro cuerpo y mente?

  Sí, claro, a mis alumnos les propongo que observen durante unos días cómo se hablan, cómo
  es su diálogo interno, cómo viven sus emociones y sus sensaciones corporales.
  
  Muchas veces, nos hemos acostumbrado a ser tan críticos con nosotros mismos que no
  podemos ver su impacto hasta que no lo escribimos o compartimos. Solo cuando nos hacemos
  conscientes podemos dar nuevos pasos hacia la dirección que decidamos.

• ¿Cómo definirías tú, como profe, el método que sigues?

  Cada persona viene a las sesiones con una situación, unos recursos y unas necesidades
  diferentes. Para ello, me apoyo en la empatía, el diálogo abierto y el feedback durante todo el
  proceso.
  
  De mis profesores y mentores he aprendido la importancia de poder ofrecer un espacio de
  comunicación seguro y posibilitador.
  
  Mi forma de acompañar y facilitar este proceso de autoconocimiento y crecimiento consiste en
  crear un mapa con diferentes herramientas a medida. En mi experiencia, esta forma de
  trabajar funciona especialmente bien para las personas con alta sensibilidad (PAS).

• ¿Consideras que has aprendido cosas sobre ti misma o sobre los demás gracias a esta práctica?

  Indudablemente, a medida que afino mi mirada hacia dentro también se expande mi mirada
  hacia afuera. Es algo inseparable, tal como te relacionas contigo te podrás relacionar con los
  demás.
  
  Con la práctica he aprendido a sentarme con mis emociones agradables y desagradables, a
  escuchar qué me dicen y cómo puedo acompañarme mejor. Esto es crucial especialmente en
  los momentos más difíciles de nuestra vida.

• ¿Te has inspirado en alguien o en algún modelo para desarrollar tu actividad?

  Sí, para mí estudiar neuropsicología fue como abrir una puerta hacia una visión y una
  comprensión mucho más profunda y real de cómo siento y pienso. Descubrir que existe la
  neurodiversidad fue liberador para mí.
  
  Conocer la realidad del universo PAS y PAC me ha ayudado a entender que cada cerebro y
  cada mente son únicos, cada persona tiene un perfil diferente que debería conocer si quiere
  orientar su vida de una forma más satisfactoria, plena y equilibrada.

• Cuéntanos qué haces en tu tiempo libre y que te ayuda a relajarte.

  Hay muchas cosas que me gusta hacer, me encanta pasear, leer, escribir, compartir una
  buena conversación, jugar con Darwin, el guardián peludo de la casa ;), hacer tinturas y
  perfumes naturales.
  
  Es puro gozo cuando estoy en la naturaleza afinando mis sentidos, descubriendo nuevas
  plantas, pájaros y los diferentes seres vivos que habiten allí.
  
  También me fascinan las artes del movimiento y la poesía porque siento que me expanden y
  me conectan con la fuerza de la vida y sus matices.

• Dinos porqué aconsejas practicarlo y qué beneficios aporta.

  Las herramientas de la inteligencia emocional nos ayudan a crear momentos de calidad de
  muchas formas, ya sea para conocernos mejor, para recargar pilas, para cuidar nuestra salud,
  nuestras relaciones o para navegar por el mundo sintiéndonos más preparados.
  
  Además, es una gran aliada si quieres cultivar la creatividad, de repente la inspiración te visita
  más a menudo.
  
  El beneficio de invertir en nuestra inteligencia emocional al principio puede parecer un tanto
  intangible pero luego te das cuenta de lo valiosísima que es en todos los aspectos de tu vida.