El perfil Jordan Adriel y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Jordan Adriel
- Tarifa por hora 310HNL
- Tiempo de respuesta 1h
310HNL /h
Ver los profesores de defensa personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Defensa personal
- Boxeo
Boxeo recreativo virtual por video llamada - entrenamiento físico y técnica - mejoras fisicas - experiencia
- Defensa personal
- Boxeo
Lugar de las clases
Acerca de Jordan Adriel
Estas clases nacen de la necesidad de convertir el boxeo en un deporte que se pueda practicar de manera entretenida y saludable, dejando de lado el estigma de “violento” y permitiendo a hombres y mujeres, disfrutar de todos los beneficios físicos y mentales de esta actividad.
En el boxeo recreativo se emplean todas las técnicas del boxeo tradicional: movilidad, flexibilidad, coordinación, técnicas de desplazamiento, de golpe, de defensa, y agilidad mental y visual.
Entre los beneficios de practicar boxeo recreativo destacan:
1- Rápida quema de calorías, permite quemar, en promedio, unas 300 a 500 calorías por hora.
2- Beneficia el corazón, las sesiones de sparring y de golpear una bolsa ayudan a mantener los latidos cardiacos entre 75% a 85% a su ritmo regular, esto es ideal para seguir una rutina de actividades físicas.
3- Velocidad y reflejos, las clases de boxeo recreativo mejoran la velocidad, resistencia y fuerza del cuerpo. También, la flexibilidad y los reflejos de los músculos. Los movimientos repetitivos de los brazos y las piernas, mejoran el rendimiento de las extremidades.
4- Regula la glucosa, al demandar un alto nivel muscular y también cerebral, el boxeo recreativo presenta un alto consumo de glucosa, lo que ayuda a controlar su nivel en la sangre. Lo mismo ocurre con el colesterol.
5- Tonificación definida, permite desarrollar una musculatura pareja y definida, ya que los movimientos activan todo el cuerpo, desde los bíceps, hasta los tríceps y los músculos del estomago y las piernas. Es por eso que el boxeo recreativo es una buena forma de tonificar el cuerpo
6- Reduce el estrés, según expertos, la sensación de satisfacción y logro cuando se ejecuta una maniobra de ataque o evasión de forma efectiva, relaja a la persona y le permite reducir su estrés. Al sentirse aliviada, ésta también ve incrementada su auto motivación. Efectivamente la práctica de boxeo recreativo elimina el estrés del día a día.
7- Mayor motricidad y coordinación, se aprende a coordinar movimientos de las extremidades inferiores y superiores.
8- Desarrollo de la habilidad visual.
9- Aumento de la autoestima, debido a que aumenta la seguridad en si mismo.
10- Autocontrol de los impulsos.
ver más
Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Director técnico de boxeo por la Federación Argentina de boxeo (FAB).
Personal trainer.
12 años de experiencia.
Dicto clases individuales y grupales.
Querés distenderte y liberar stress? ¿Estás buscando hacer algo de ejercicio? ¿Te interesa aprender una completa disciplina deportiva? SUMATE!
Las clases serán divididas en dos partes. La primera se vincula con el entrenamiento exclusivo del boxeo, es decir entrada en calor y preparación física.
Para ello vamos a realizar ejercicios de resistencia fuerza y velocidad.
Algunos de los ejercicios principales serán saltar la soga, trotar, correr, flexiones de brazo, sentadillas, estocadas, abdominales, espinales.
Para ello utilizaremos mancuernas de 1kg, 2kg y 3kg, sogas, colchonetas, pesas utilizadas para las piernas, etc.
La segunda parte de la clase será orientada a las técnicas de boxeo, es decir la posición de guardia del boxeador, aprender cada uno de los golpes, movimientos de cintura, desplazamiento y tácticas que se pueden utilizar en el ring.
Seguimiento personalizado
ver más
Precios
Tarifa por hora
- 310HNL
Tarifas de los paquetes
- 5h: 1550HNL
- 10h: 3100HNL
En línea
- 310HNL/h
Profesores de Defensa personal similares
Mickael
Paris 10e, Francia & En línea
- 2.479 HNL/h
Florian
Málaga, España & En línea
- 775 HNL/h
- 1ra clase gratis
Omar
Ciudad de México, México & En línea
- 769 HNL/h
Neira
Huechuraba, Chile & En línea
- 1 HNL/h
- 1ra clase gratis
Isaac Ernesto
Guadalajara, México & En línea
- 769 HNL/h
Iván Causillas
Ciudad de México, México & En línea
- 1.537 HNL/h
Israel
Santiago, Chile & En línea
- 1.187 HNL/h
Rubén
, México & En línea
- 1.076 HNL/h
Gabriel
Cascais, Portugal & En línea
- 929 HNL/h
Carlos
Providencia, Chile & En línea
- 297 HNL/h
SERGIO
Madrid, España & En línea
- 1.084 HNL/h
Alvaro
Madrid, España & En línea
- 775 HNL/h
Jonathan
Santiago, Chile & En línea
- 1 HNL/h
- 1ra clase gratis
Francisco
Tlalnepantla, México & En línea
- 1.076 HNL/h
- 1ra clase gratis
David Madrid Bravo
, Colombia & En línea
- 352 HNL/h
- 1ra clase gratis
Carla
Providencia, Chile & En línea
- 534 HNL/h
Dariush
Milano, Italia & En línea
- 31 HNL/h
- 1ra clase gratis
Daniel
València, España & En línea
- 775 HNL/h
Carlos
Ciudad de México, México & En línea
- 1.076 HNL/h
Naguel
Valencia, España & En línea
- 775 HNL/h
-
Ver los profesores de defensa personal
