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- Relajación
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Curso de Mindfulness (MBSR) online de 8 semanas de duración (20 horas en total)
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Lugar de las clases
Acerca de Almudena
Profesora de Yoga Integral, meditación y Mindfulness, terapeuta Reiki, graduada en Historia del Arte con conocimientos en ArteTerapia. Me introduje en el mundo del Yoga y la meditación para solucionar mis problemas con la ansiedad. A partir de entonces estas disciplinas me llevaron al precioso camino del autoconocimiento, lo que me hizo experimentar con otras técnicas que me ayudasen a ello. Deseo compartir mi experiencia con aquellas personas que quieran también llevar estas técnicas en su camino.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
¿Quieres aprender técnicas para manejar el estrés y la ansiedad? ¿Te gustaría mejorar tu regulación emocional? ¿Aumentar la relación entre tu cuerpo y mente porque sientes que estás desconectad@ de ti (información oculta)
El Mindfulness es una práctica que busca observar profundamente nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos desde una posición de no juicio. Su objetivo principal es conseguir que la persona que lo practica sea capaz de distanciarse de sus pensamientos para así poder reconocerlos, darse cuenta de los patrones mentales y poder modificar aquellos con los que ya no se sienta cómoda, pudiendo alcanzar con una práctica constante un estado interior de paz y plenitud que le lleve a una mejor calidad de vida
En este curso aprenderemos técnicas que nos ayuden a introducir el Mindfulness en nuestro día a día para ayudarnos a estar con mayor conciencia en el momento presente y así, poder reducir los niveles de ansiedad y estrés. Es apto tanto para personas que nunca hayan realizado Mindfulness como para aquellas que ya lo conozcan y quieran seguir profundizando en él.
En él veremos:
°Las actitudes Mindfulness
°La conciencia corporal y la respiración
°Observación de nuestros pensamientos y nuestras emociones
°Técnicas de regulación emocional con Mindfulnesss
°El estrés y técnicas para enfrentarnos a él
°Mindfulness en nuestras relaciones interpersonales
El curso se realizará a lo largo de 8 semanas vía zoom, los lunes de 17:30 a 19:30 (si no puedes asistir, las clases permanecerán grabadas para poder verlo los próximos días), comenzando el día 2 de mayo y finalizando el día 20 de junio. Se hará una clase intensiva la última semana de 4 horas de duración.
El contenido de las sesiones está diseñado para que el practicante evolucione progresivamente en los conceptos y prácticas.
El valor del curso es de 161 euros e incluye dossier de lo aprendido, diploma de aprovechamiento y grabaciones de meditaciones que se enviarán por correo cada semana. Se precisa reserva a través del número (información oculta). Si deseas más información, puedes contactar a través de dicho número solicitándola y te la enviaré encantada.
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Precios
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