Sofía - entrenador de musculacion - Bogotá
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Sofía

  • Tarifa por hora 480HNL
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Sofía - entrenador de musculacion - Bogotá
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  • Musculación
  • Fortalecimiento muscular

Entrenadora deportiva especializada en recomposición corporal / Gana músculo, pierde grasa y mejora tu salud

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Lugar de las clases

Superprof Estrella

Sofía hace parte de los mejores profesores de Musculación. Perfil de calidad, excelencia en su diploma, responde rápidamente, ¡sus alumnos le adoran!

Acerca de Sofía

Soy Sofía, profesional en Entrenamiento Deportivo y durante los últimos 6 años he trabajado con hombres y mujeres que buscan ganar masa muscular, perder grasa y mejorar su salud.

Esta experiencia me confirmó que desarrollar masa muscular y fuerza y tener un % de grasa sano va mucho más allá.

Un cuerpo con más músculo y más fuerza ayuda a mejorar el control de la glucosa, favorece la sensibilidad a la insulina, protege los huesos y las articulaciones, mejora la movilidad y permite conservar la independencia y la calidad de vida con el paso de los años.

Del mismo modo, reducir el porcentaje de grasa hasta un nivel saludable no solo cambia tu apariencia, también ayuda a disminuir la grasa visceral, reduciendo el riesgo de desarrollar o empeorar problemas como hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 e hígado graso. Además, facilita el movimiento, disminuye la carga sobre las articulaciones y mejora la energía.

Con los años de estudio, experiencia y trabajo con diferentes personas, entendí que los mejores resultados no llegan por entrenar más horas ni por hacer ejercicios al azar. Llegan cuando existe una planificación con estructura, objetivos claros y una progresión adecuada. Por eso cada entrenamiento tiene un propósito y está diseñado para acercarte de forma segura y sostenible a tus metas.

Mi objetivo no es solo ayudarte a transformar tu físico, sino enseñarte a construir un cuerpo fuerte, saludable y funcional que te permita disfrutar de una mejor calidad de vida hoy y en el futuro.

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Acerca de la clase

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado
  • +1
  • niveles :

    Principiante

    Intermedio

    Avanzado

    Niños

  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

Si tu objetivo es ganar masa muscular, perder grasa y mejorar tu salud, mis clases están diseñadas para ayudarte a lograrlo de forma progresiva, segura y sostenible.

Este no es un entrenamiento genérico. Cada proceso se adapta a tu punto de partida y a tus objetivos.

Valoración inicial
• Analizamos tu condición física.
• Evaluamos tu experiencia entrenando.
• Identificamos tus objetivos.
• Revisamos movilidad, postura, estabilidad y fuerza.
• Conversamos sobre tus hábitos de alimentación y estilo de vida.
• Tenemos en cuenta el espacio y los materiales con los que tú como alumno y nosotros como profes contamos

Primera fase: construir una buena base
Si eres principiante, las primeras semanas estarán enfocadas en aprender la técnica correcta de cada ejercicio, mejorar el control corporal, la estabilidad y la ejecución de los movimientos para prevenir lesiones y obtener mejores resultados.

Progresión del entrenamiento
Una vez consolidada la técnica, ajustamos progresivamente variables como la carga, el volumen y la intensidad para favorecer el desarrollo de masa muscular, fuerza y una mejor composición corporal.

¿Cómo entrenaremos?
Las sesiones de 50 a 60 minutos combinan principalmente entrenamiento de fuerza con pesas, bandas de resistencia y ejercicios con el peso corporal. Además, incorporamos trabajo cardiovascular cuando es necesario para mejorar tu condición física y aumentar el gasto energético.

Acompañamiento en hábitos
El entrenamiento por sí solo no es suficiente. Durante el proceso recibirás orientación para mejorar tu alimentación y tus hábitos diarios, ya que estos son fundamentales para ganar músculo, perder grasa y mantener resultados a largo plazo.

Mi objetivo es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, saludable y funcional, con un método basado en la progresión y no en soluciones rápidas.

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Precios

Tarifa por hora

  • 480HNL

Tarifas de los paquetes

  • 5h: 2.402HNL
  • 10h: 4.804HNL

clase gratis

Esta primera clase gratis con Sofía, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

  • 45min

En línea

  • 393HNL/h

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