Rosa - profesor de entrenamiento personal - Toledo

1^ra clase gratis

Rosa

Tarifa 393HNL
Respuesta 1h

393HNL /h

1^ra clase gratis

Entrenamiento personal
Fitness
Musculación
Fortalecimiento muscular
GAP

Entrenadora federada, programaciones y entrenamientos de fuerza y halterofilia. Tu salud está en tus manos.

Entrenamiento personal
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Musculación
Fortalecimiento muscular
GAP

Lugar de las clases

- En línea

Acerca de Rosa

Sin secretos de gimnasio: Creo en la transparencia total. Comparto todo mi conocimiento contigo para que entiendas la lógica de tu entrenamiento. Flexibilidad y accesibilidad: Al eliminar las costosas sesiones en directo por videollamada, te ofrezco un servicio de altísima calidad a un precio muy económico, permitiéndote entrenar a tu propio ritmo y en el horario que decidas. Enfoque integral de hábitos: La fuerza se construye también fuera del gimnasio. Te guiaré de forma sencilla para optimizar tu descanso, tu hidratación y tu ingesta de proteínas, sin imponer dietas restrictivas ni obsesiones.

¡Escríbeme hoy mismo contándome cuáles son tus objetivos y tu experiencia previa, y diseñemos juntos el camino para construir tu versión más fuerte!

Acerca de la clase

Mi enfoque de entrenamiento es 100% eficiente, seguro y asíncrono. Al ser un servicio online, no necesitas estar atado a un horario fijo de videollamada; entrenas cuando mejor te venga. Baso mi enseñanza en dos pilares fundamentales: la autonomía del cliente y el análisis biomecánico en vídeo.

Ejemplo de programa de una sesión de entrenamiento:
Fase 1: Calentamiento dinámico (8-10 min): Ejercicios de movilidad específicos para preparar las articulaciones y activar el sistema nervioso central de cara a los levantamientos pesados del día (por ejemplo, apertura de cadera antes de hacer sentadillas).
Fase 2: Levantamiento principal compuesto (20 min): El núcleo de la sesión. Movimientos multiarticulares pesados (Sentadilla, Peso Muerto, Press Militar o Press de Banca) enfocados en construir fuerza base real.
Fase 3: Trabajo accesorio e hipertrofia (25 min): Ejercicios unilaterales y analíticos para corregir desequilibrios musculares, fortalecer los músculos estabilizadores y ganar masa muscular magra.
Fase 4: Core y vuelta a la calma (5 min): Trabajo de estabilidad funcional de la zona central del cuerpo seguido de estiramientos ligeros para activar la recuperación.

Precios

Tarifa

393HNL

Tarifas de los paquetes

5h: 1965HNL
10h: 3930HNL

clase gratis

Esta primera clase gratis con Rosa, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

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No soy graduada pero si con ganas de enseñar el español a personas extranjeras.

Experto en fitness / fitness coach / entrenadores personales / preparador físico para todo tipo de niveles de grado y más de todas las edades parís y ile de france

Soy un entrenador personal certificado por el coni de la accademia fitness italiana, con una fuerte pasión por el bienestar físico y el rendimiento atlético.

¡maestro argentino graduado con más de 10 años de experiencia! - pérdida de peso - fortaleza / resistencia / flexibilidad / relajación - rehabilitación postural - gimnasia para mujeres embarazadas - t

Entrenadora con 9 años de experiencia ofrece sesiones personalizadas y grupales ¡totalmente online!

Entrenadora y nutricionista para mujeres de 30 a 50: gana músculo, fuerza y energía (barcelona y online)

Entrenadora personal con 25 años de experiencia. especialista en fuerza para la mujer. clases online en vivo, rutinas personalizadas y nutricionista deportiva incluida. un plan 100% a tu medida.

Licenciado en inef y nutrición y dietética se ofrece para conseguir tus objetivos físico-deportivos y salud de forma divertida e individualizada.

Calistenia y entrenamiento funcional | fuerza, resistencia, acondicionamiento, control y movilidad (querétaro, mx u online)

Entrenador con 12 años de experiencia y más de 25 años como atleta especializado en artes marciales. ofrezco entrenamientos personalizados basados en la ciencia para metas específicas.

Con más de 39 años de experiencia, te acompaño a mejorar tu salud y tu físico de verdad, sin fórmulas mágicas. entrenamientos personalizados, online o presenciales, adaptados a tu nivel.

Transforma tu cuerpo con el método fitmind: entrenamiento, nutrición y seguimiento personalizado

Entrenador personal graduado y dietista. ex-atleta de alto rendimiento. a domicilio, gimnasio, aire libre y online

¡elige entrenar con un health coach que te ayudará a transformar tu vida tanto física como mentalmente! con más de 5 años de experiencia en la aplicación de herramientas funcionales.

Entrenador personal de alto rendimiento, enfocado en la pérdida de peso, aumento de masa muscular, aumento de resistencia y coordinación en valencia capital.

Aprende calistenia, te ayudo a cumplir tus objetivos: fuerza, volumen, perder grasa y obtener funcionalidad; te ayudaré a planificar tus rutinas y a conseguir los resultados que esperas.

Entrenador personal certificado en drill program, trx, boxing, funcional, militar, tabata, cross training.

Entrenador personal, calistenia. musculación y tonificación, con y sin peso. ponerse en forma, bajar de peso y refuerzo muscular.

Cambia tu vida: pierde peso, sé más activo, rinde más en tus tareas diarias... simplemente, vive mejor con un entrenamiento profesional, 100% garantizado.

¡transforma tu físico, supera tus límites! presencial y online. entrenador personal en recife.

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