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Ayelen
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Entrenadora personal. Con certificación en musculación. Creando mujeres más fuertes en cuerpo y mente
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Lugar de las clases
Recomendada
Ayelen un profesor apreciado por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si quieres progresar con confianza.
Acerca de Ayelen
Soy mamá, soy entrenadora personal y soy una mujer en constante evolución. Me encanta lo que hago, porque sé que puedo hacer una diferencia en la vida de las mujeres que entreno. Verlas sonreír, verlas transpirar y exhaustas de amor a ellas mismas, verlas alcanzar sus objetivos... es lo que me motiva a seguir adelante. La actividad física no es solo sobre el cuerpo, es sobre la mente, es sobre el alma. Es sobre encontrar tu fuerza interior, tu confianza, tu propósito. Es sobre sentirte viva, sentirte fuerte, sentirte capaz. Así que te invito a unirte a mí en este viaje. Vamos a sentirnos vivas, vamos a sentirnos fuertes, vamos a sentirnos capaces. ¿Estás lista para empezar?
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
En nuestras clases vamos a dedicarnos a disminuir el índice de grasa corporal, aumentar la resistencia y ganar potencia muscular. Gracias al entrenamiento metabólico, vamos a acelerar el gasto calórico post entrenamiento hasta 72 horas posteriores a tu entrenamiento. ¿Cómo lo haremos? Aumentando tu tasa metabólica, ¿sabías que nuestro cuerpo para poder cumplir con sus funciones vitales requiere el mayor consumo calórico del día? Este entrenamiento acelera este consumo, debido a que luego del entreno, se produce un efecto llamado “EPOC” que no es más que el consumo calórico que se produce para la recuperación del entrenamiento, entonces a mayor intensidad mayor será el gasto que se va a requerir para la recuperación. De esta manera, logramos mayor quema de calorías aún con el cuerpo en reposo. Este entrenamiento no supera los 45 minutos y es muy efectivo para optimizar el tiempo. Se realiza mediante varios ejercicios que inciden en diferentes cualidades físicas uno tras otro, con micropausas de 10 a 20 segundos, durante alrededor de 30 a 60 segundos por cada uno y a máxima intensidad. El entrenamiento varía dependiendo de la condición física de cada alumno en particular. Los ejercicios a realizar no son más de 10, ni menos de 5 de tres series por bloque. Además, al ser Entrenadora Personal, con orientación en Musculación te ayudo a ganar masa muscular, o recomposición corporal, acorde a tus objetivos.
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Recomendaciones
Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor de Entrenamiento personal.
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Si estás buscando una profesora de gimnasia que te inspire y te ayude a alcanzar tus objetivos de fitness, Aye es la opción perfecta. Su dedicación y pasión por el fitness son contagiosas, y su capacidad para crear un ambiente de apoyo y motivación es excepcional. ¡Altamente recomendada!
super metódica y dedicada, responsable y puntual. Clases armadas según necesidad del alumno!
Super recomendable! Muy predispuesta,amable,profesional y con muchas ganas de verte progresar! Sus métodos de entrenamiento tienen un impacto increíble y muy efectivos, se nota la diferencia del antes y el después rápidamente! Una gran personal treiner y gran persona!
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