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Giulia
- Tarifa por hora 471HNL
- Tiempo de respuesta 1h
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Número de estudiantes que Giulia ha acompañado desde que se unió a Superprof
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Especialista en yoga ashtanga, pesas y funcional. Entrenamientos dinámicos, divertidos y más importante, efectivos
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Lugar de las clases
Acerca de Giulia
Toda mi vida ha estado relacionada con temas de la salud. toda mi vida tuve sobrepeso, lo cual me hizo lidiar con depresión, ansiedad y atracones. No fue hasta hace 3 años que encontré el verdadero significado de la palabra “Salud” y mi vida se basó en el balance. Logré bajar 15kg con entrenamientos hechos por mi, y claro, una buena dieta. Aprendí de muchos Fitness influencers, mi entrenador personal y nutricionista. toda esta experiencia me hizo ganar más conocimiento y expandir mi pasión por el “fitness”
no soporto las clases aburridas, por lo que me encanta promover la musica y un ambiente chiva donde todos se sientan seguros y felices
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Inglés
- Español
- Italiano
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Italiano
El enfoque está en entrenamiento de resistencia para desarrollar fuerza, aumentar la masa muscular y mejorar el aire, el estado físico general y claro, divertirnos.
Calentamiento (5-10 minutos):
calentamiento dinámico para aumentar el ritmo cardíaco y relajar los músculos.
Entrenamiento de resistencia (50 minutos):
Comience con ejercicios compuestos que se dirijan a múltiples grupos musculares simultáneamente.
Se van a realizar 3-4 series de cada ejercicio, con un peso moderado a pesado que permita 8-12 repeticiones por serie.
Me importa mucho la forma y la técnica adecuadas, asegurando un rango completo de movimiento y ejercitando los músculos específicos de manera efectiva para evitar lesiones.
Descansa unos 60-90 segundos entre series para permitir la recuperación.
Ejercicios de enfriamiento o “cooldown” (5 mins):
Termine la sesión con un período de enfriamiento para bajar gradualmente el ritmo cardíaco y promover la recuperación.
Incorporaremos estiramientos estáticos para los principales grupos musculares, manteniendo cada estiramiento durante unos 20-30 segundos.
Nota: Los ejercicios, series, repeticiones y períodos de descanso específicos pueden variar según los objetivos, los niveles de condición física y las preferencias individuales.
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Precios
Tarifa por hora
- 471HNL
Tarifas de los paquetes
- 5h: 2.355HNL
- 10h: 4.710HNL
En línea
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