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Victoria
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Estudiante Profesorado de Educación Física. Funcional hitt, funcional, musculación, he dado clases de natación a niños de 4-5 años y de 10-12 años.
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Lugar de las clases
Acerca de Victoria
Hola, mi nombre es Victoria Sastre y soy estudiante de profesorado de educación física. Me encanta el deporte y la salud, y por eso me dedico a dar clases de diferentes modalidades de ejercicio, como el entrenamiento funcional, el entrenamiento HIIT, la musculación y la anatomía funcional. También he tenido la experiencia de enseñar natación a niños de 4-5 años y de 10-12 años, lo cual me ha permitido desarrollar mi paciencia, mi creatividad y mi sensibilidad. Mi objetivo es ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida, su rendimiento físico y su bienestar emocional a través del movimiento.
Por eso estoy aquí para ofrecerte mis servicios y mi apoyo. Si quieres saber más sobre mí o sobre las clases que doy, no dudes en contactarme. Estaré encantada de atenderte.
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Acerca de la clase
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niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
El entrenamiento funcional se basa en realizar movimientos específicos que mejoran habilidades o rehabilitan áreas del cuerpo. El objetivo es mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de lesiones. Por ejemplo, se puede hacer entrenamiento funcional para mejorar la postura, la flexibilidad, el equilibrio o la coordinación.
El entrenamiento HIIT se basa en realizar ejercicios cardiovasculares de alta intensidad en cortos períodos de tiempo, alternados con descansos. El objetivo es mejorar el rendimiento físico, la capacidad aeróbica y anaeróbica, y la quema de grasa. Por ejemplo, se puede hacer HIIT con saltos, burpees o ejercicios con peso corporal.
Ambos tipos de entrenamiento tienen ventajas y desventajas, y se pueden combinar para obtener mejores resultados. Lo importante es adaptar el entrenamiento a las necesidades, preferencias y nivel de cada persona.
La musculación es una actividad física que busca aumentar la masa muscular, la fuerza y la resistencia del cuerpo.
La natación es un deporte muy beneficioso para los niños de todas las edades, ya que les ayuda a desarrollar sus capacidades físicas, cognitivas, sociales y emocionales. Los objetivos de la natación pueden variar según la edad de los niños, pero en general se pueden resumir en los siguientes:
Para los niños de 4-5 años, el objetivo principal es la adaptación al medio acuático, es decir, que se familiaricen con el agua, que pierdan el miedo, que aprendan a respirar, a flotar y a moverse con seguridad y confianza. También se busca estimular su coordinación motora, su equilibrio, su esquema corporal y su percepción espacial.
Para los niños de 10-12 años, el objetivo principal es el aprendizaje de los diferentes estilos de natación, es decir, que dominen las técnicas de crol, espalda, braza y mariposa, así como las salidas, los virajes y las llegadas. También se busca mejorar su resistencia, su velocidad, su fuerza y su flexibilidad, así como fomentar su autoestima, su disciplina, su cooperación y su espíritu deportivo.
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