Fernando

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Hola amigos y amigas..Estoy para lo que necesiten saber.Mi nombre es Fernando tengo 33 años.

Name: Fernando
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Acerca de Fernando

Hola mi Nombre es Fernando,tengo 33 años y me gustaría ayudar con mis conocimientos sobre lo que es gimnasia,musculacion.Pera que tu cuerpo se vea bien y atractivo..Me gusta hacerlo porque sentís un cambio inmenso tanto en lo físico como en lo mental.

Acerca de la clase

Mis clases son mi rutina diaria,ejercitar abdominales,piernas,brazos,hombros y espalda.Una dieta saludable,comer muchas cosas como pescado,pollo,carne,frutas y verduras.Si tiene potasio,hierro y comidas con proteínas...Yo empeze en casa solo con una rutina de 20 minutos por día,ahora estoy haciendo la rutina un poco más pesadita que seria 45 a 50 mimutos...A los 30 dias Ya empezas a ver el cambio en tu físico,salud y mente.

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