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Lucia
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- Aprender a comer bien
- Pérdida de peso
- Nutrición
Licenciada en Nutrición | Clase-consulta de nutrición para bajar de peso y mantenerlo | Método Anti Rebote | Enfoque realista y sostenible
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Lugar de las clases
Acerca de Lucia
Soy nutricionista con 14 años de experiencia en consultorio y mi enfoque se basa en enseñar a las personas a comer de forma simple, sin extremos ni complicaciones. Trabajo especialmente con quienes sienten que hacen todo ‘bien’ pero no logran bajar de peso o sostener resultados en el tiempo.
Me interesa que cada persona entienda su cuerpo y aprenda a tomar decisiones por sí misma, sin depender de dietas rígidas. Por eso mis clases son claras, prácticas y adaptadas a la vida real.
Busco generar un espacio cómodo, sin juicios, donde puedas aprender a tu ritmo y aplicar lo que vemos desde el primer día.
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Acerca de la clase
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
- +1
niveles :
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis encuentros combinan el formato de consulta y clase: no solo vas a recibir orientación, sino que también vas a aprender a entender tu alimentación y aplicarlo en tu vida diaria. También puedo acompañar con material de apoyo como guías o PDFs para reforzar lo aprendido.
Trabajo con un enfoque basado en mi Método Anti Rebote, organizado en fases, que permite avanzar de manera progresiva y adaptada a cada persona. A diferencia de las dietas tradicionales, el objetivo no es hacer cambios bruscos, sino lograr resultados que se puedan mantener en el tiempo.
El método se estructura en 4 etapas:
Fase 1: Equilibrio y regulación
Se busca calmar el cuerpo, ordenar las comidas y regular el hambre y la ansiedad.
Fase 2: Desinflamación y bienestar digestivo
Se trabaja en mejorar la digestión, reducir la inflamación y optimizar la calidad de la alimentación.
Fase 3: Pérdida de grasa estratégica
El foco está en favorecer el descenso de grasa de forma progresiva, sin afectar la energía ni generar restricciones extremas.
Fase 4: Sostén y mantenimiento (Anti Rebote)
Se consolidan los hábitos logrados para mantener los resultados en el tiempo y evitar volver al punto inicial.
Está pensado para adultos que sienten que “hacen todo bien pero no ven resultados”, que han probado múltiples dietas sin éxito o que no logran sostener enfoques restrictivos en el tiempo.
También acompaño a quienes sienten que su alimentación se vuelve difícil de mantener en el día a día, y buscan entender cómo comer de forma más simple, sin prohibiciones estrictas, logrando cambios reales y sostenibles.
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Precios
Tarifa
- 176HNL
Tarifas de los paquetes
- 5h: 880HNL
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clase gratis
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