Cristian - profesor de entrenamiento personal - Bogotá
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Cristian

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Lugar de las clases

Superprof Estrella

Cristian hace parte de los mejores profesores de Entrenamiento personal. Perfil de calidad, excelencia en su diploma, responde rápidamente, ¡sus alumnos le adoran!

Acerca de Cristian

Soy profesional en Ciencias del Deporte con especialización en Actividad Física, Deporte y Salud, maestrante en Ciencias del Deporte, entrenador personal, capacitador y docente universitario, apasionado por el mundo fitness y la actividad física, en constante actualización. Cuento con más de 5 años acompañando a hombres y mujeres con poco tiempo que quieren mejorar su cuerpo y su salud de forma realista. He trabajado con alumnos de distintos niveles y países, siempre desde un enfoque educativo: no solo entrenas, también entiendes qué haces y por qué.

Mi sello es combinar ciencia, pedagogía y acompañamiento cercano para que puedas integrar el entrenamiento a tu rutina laboral, familiar y personal, sin exigir que tu vida gire alrededor del gimnasio

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Acerca de la clase

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado
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    Niños

  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

Este es un Programa de Entrenamiento Personalizado para personas con poco tiempo que quieren verse y sentirse mejor, con cambios visibles en su estética corporal, pero sin soluciones mágicas ni atajos poco realistas. Trabajo con un método online flexible: combinamos clases en vivo por videollamada conmigo y sesiones que puedes hacer por tu cuenta, guiadas desde mi app, usando los espacios y materiales que ya tienes (casa, gimnasio, trabajo).

La modalidad exacta la definimos en una ENTREVISTA INICIAL GRATUITA, según tu tiempo, objetivos y presupuesto, para que el plan se adapte a tu realidad y no al revés. En mi app tendrás tus rutinas con videos explicativos grabados por mí, registro de progresos, recordatorios de hábitos y una guía nutricional práctica con lista de mercado y ejemplos de menús adaptados a tu contexto.

Mis programas se centran en la recomposición y mejora de la estética corporal (pérdida de grasa y ganancia de masa muscular) y, cuando es necesario, adapto el entrenamiento si tienes molestias o lesiones de espalda, siempre con criterios científicos y progresión segura. El objetivo es que logres un cambio físico visible, te sientas más ágil y fuerte y, sobre todo, que puedas mantener esos resultados a largo plazo gracias a los hábitos que vamos construyendo en el programa.

Trabajo con una GARANTÍA CLARA: si cumples con el plan acordado y el seguimiento durante el periodo definido, verás cambios reales en tu cuerpo y en tu estilo de vida.

Pero también soy muy honesto: este programa requiere COMPROMISO por tu parte; si no estás dispuesto a seguir las pautas de entrenamiento, nutrición y hábitos, no es el programa adecuado para ti.

TE RECOMIENDO VER EL VIDEO QUE TENGO ANEXADO EN ESTE ANUNCIO, donde te doy un abre bocas a mi programa de entrenamiento. Después de verlo, si sientes que encaja contigo, agenda tu ENTREVISTA INICIAL GRATUITA para valorar tu caso y definir el mejor plan para ti.

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Tarifas de los paquetes

  • 5h: 2.309HNL
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Esta primera clase gratis con Cristian, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

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PROGRAMA PREMIUM ONLINE: incluye anamnesis previa, test de capacidades físicas, 1 a 3 CLASES EN VIVO ONLINE por semana, 2 a 3 sesiones autónomas guiadas desde mi app, GUÍA NUTRICIONAL, seguimiento continuo, uso de tus apps y reloj inteligente para ajustar cargas, y trabajo sobre descanso, hábitos y aumento de NEAT. Precio desde $550.000 AL MES, con PLANES TRIMESTRALES, SEMESTRALES Y DE 9 MESES, según número de sesiones en vivo y tu disponibilidad.

PLAN ONLINE: mismo proceso de anamnesis y testeo inicial EN VIVO, 3 a 5 SESIONES AUTÓNOMAS por semana en mi app, entrevistas de seguimiento semanal o cada 15 días para revisar avances y hacer ajustes de entrenamiento, nutrición y hábitos. Precio desde $300.000 AL MES, con PLANES TRIMESTRALES, SEMESTRALES Y DE 9 MESES.

SESIÓN INDIVIDUAL ONLINE: una sesión de entrenamiento personalizada por videollamada para quienes quieren probar el método antes de entrar a un programa. Valor: $65.000 por sesión.

IMPORTANTE: El valor total del plan (3, 6 o 9 meses) y las condiciones se definen en la ENTREVISTA INICIAL GRATUITA, según tus objetivos, tu tiempo disponible y tu nivel de compromiso con el proceso.

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  • ¿Cuánto tiempo llevas enseñando esta disciplina? Cuéntanos cómo comenzó tu pasión por ella.

    Llevo más de 5 años acompañando a personas en su proceso de entrenamiento y transformación física. Mi pasión nació desde la infancia y lo materialice cuando realice la carrera de Ciencias del Deporte, donde descubrí que el ejercicio va mucho más allá de sudar en un gimnasio: es una herramienta poderosa para mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas. Desde ese momento supe que quería dedicarme a enseñar, no solo a entrenar, sino a educar a cada cliente y alumno para que entienda qué hace y por qué lo hace.
  • Si tuvieras que nombrar a un referente en tu disciplina, ¿quién sería y por qué?

    Uno de mis grandes referentes es Brad Schoenfeld, investigador y especialista en hipertrofia muscular. Lo admiro porque ha logrado llevar la ciencia del entrenamiento al lenguaje práctico, conectando la evidencia con la aplicación real. Su trabajo me ha influenciado mucho en cómo diseño programas centrados en resultados reales, con progresión segura y criterios científicos sólidos.
  • ¿Qué impacto tiene esta actividad en tu vida y en la de tus alumnos?

    En mi vida, el entrenamiento y los hábitos saludables me ha dado consistencia y coherencia con el estilo de vida saludable que quiero llevar y una forma de seguir aprendiendo cada día. En la de mis alumnos, el impacto va más allá de lo físico: he visto cómo personas que antes no tenían tiempo ni energía para nada hoy se sienten más ágiles, más fuertes y más seguras de sí mismas. Eso es lo que más me motiva: cuando un alumno me dice que no solo cambió su cuerpo, sino su rutina, sus hábitos y su relación con el ejercicio.
  • ¿Existe algún momento histórico en tu disciplina que te haya marcado? Cuéntanos por qué.

    El auge del entrenamiento online durante la pandemia de 2020 me marcó y genero una inquietud en mi sobre como poder entrenar a más personas a distancia, fue un antes y un después para mí. Demostró que el entrenamiento personalizado y de calidad no necesita un espacio físico para ser efectivo. Ese momento me impulsó a perfeccionar mi metodología online, desarrollar un plan de trabajo efectivo ayudándome de distintos elementos como apps, canales de comunicación y a construir un sistema donde mis alumnos pudieran entrenar desde casa, el gimnasio o donde estuvieran, sin perder la personalización ni el seguimiento cercano.
  • ¿Cuáles son tus mayores logros como profesor o como practicante de tu disciplina?

    Entre mis mayores logros están: haber acompañado a más de 90 alumnos de distintos niveles y países en sus procesos de transformación física; haber trabajado con poblaciones especiales como personas que buscan salud física, estética como deportistas de resistencia; y haber construido un programa online completo —con app, guías nutricionales, seguimiento y clases en vivo— que le da a cada alumno herramientas reales y sostenibles para toda la vida. También me siento muy orgulloso de mi rol como docente universitario, donde formo a los próximos profesionales del deporte.
  • Si tuvieras la oportunidad de conocer a una figura icónica de tu disciplina, ¿a quién elegirías y qué le preguntarías?

    Me encantaría conocer a Eric Helms, científico y atleta natural, referente mundial en entrenamiento de fuerza e hipertrofia. Le preguntaría cómo logra equilibrar la rigurosidad científica con la aplicación práctica cuando trabaja con personas con estilos de vida muy diferentes, especialmente con quienes tienen poco tiempo. Creo que esa conversación me aportaría muchísimo para seguir refinando mi metodología.
  • ¿Cuál es tu mejor consejo para que un alumno progrese rápidamente en tu disciplina?

    Que deje de buscar el método perfecto y empiece con el método que puede sostener. La consistencia supera siempre a la intensidad puntual. Un plan que se adapta a tu tiempo, tu nivel y tu vida real siempre va a dar mejores resultados que uno "ideal" que abandonas a las dos semanas. Mi consejo es sencillo: comprométete con el proceso, comunica cómo te vas sintiendo y confía en la progresión. Los cambios visibles llegan cuando los hábitos se vuelven parte de tu rutina.
  • ¿Qué cualidades te convierten en un Superprof en tu disciplina?

    Tres cosas me diferencian: ciencia, pedagogía y cercanía. Tengo la formación académica para diseñar programas seguros y eficaces (soy profesional en Ciencias del Deporte, especialista en Actividad Física y Salud, y actualmente maestrante). Tengo la vocación docente para explicar cada ejercicio de forma clara, para que entiendas qué haces y por qué. Y tengo la pasión como el compromiso de acompañarte de verdad, ajustando el plan a tu vida real y no al revés. No vendo atajos: vendo resultados reales con respaldo científico y acompañamiento honesto.
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