Sangha

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Meditación

Transforma tu vida con meditación y mindfullness desde cero. Entrena tu mente. Sesión presencial o virtual.

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Acerca de Sangha

Soy Cassandra Álvarez, la fundadora de Sangha Medita. A lo largo de 25 años y en diferentes países he estudiado diversas técnicas de meditación y mindfulness, desarrollando un método novedoso, basado en resultados científicamente comprobados, que genera beneficios físicos y psicológicos como:

- Reducir drásticamente tus niveles de estrés.
- Aumentar tu productividad y creatividad.
- Reforzar tu sistema inmunológico.

Hoy quiero compartir mi experiencia personal contigo y ayudarte a transformar tu vida.

Acerca de la clase

Las sesiones de -Entrena tu mente- combinan técnicas de meditación, estiramientos y herramientas para manejar el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración o dormir mejor, entre otros beneficios para tu cuerpo y tu mente.

¿Qué incluye la sesión de Entrena tu mente?

- Sesión virtual en grupo de 1 h
- Meditación guiada
- Estiramientos o yoga restaurativo
- Tips para el manejo emocional
- Presentación y conexiones con el grupo

Horarios flexibles: reserva y asiste en los días y horarios de tu preferencia.

* Sesiones Online en grupo:

Lunes a jueves por la mañana: 7 AM
Lunes y martes por la noche: 8 PM

Precios

Tarifa

201HNL

Tarifas de los paquetes

5h: 1.006HNL
10h: 1.150HNL

En línea

201HNL/h

Precisiones

También tengo sesiones presenciales que pueden ser:

- En horario a acordar de acuerdo a disponibilidad
- Ubicación CDMX - Área Metropolitana, a domicilio, o en sede privada para grupos a partir de 4 personas.

- Paquete mensual con 1 clase semanal que incluye 4 clases por $1,080 o 5 clases por $1,350.
- Sesiones sueltas por $320.

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Maestra de reiki federada, facilitadora en reprogramación de la memoria celular. relajación.

Profesor de taichi y qigong con diez años de experiencia, clases premium,prioridad a clases en línea , métodos tradicionales de china. prescencial siempre se debe checar disponibilidad.

Médica de la uba y facilitadora en mindfulness de tyb acompaña a principiantes en el programa de jon kabat-zinn (mbsr)

Maestra de mindfulness y método feldenkrais, cuenta con más de 10 años de experiencia. te enseño a calmarte y reducir tus niveles de estrés para moverte con sabiduría en la incertidumbre.

Terapeuta de mindfulness, meditación, yoga, y técnicas de respiración con 15 años de experiencia vivencial en antiguas prácticas budistas de linaje directo de los himalayas.

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