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YOGA VINYASA y NIDRA. Sesiones grupales en empresas o individuales a domicilio.
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Acerca de Vera
Bailarina y pedagoga. Instructora de Pilates suelo. Formación en Yoga Vinyasa, Yoga Nidra y Eutonía de Gerda Alexander. Desde hace 20 años imparte clases regulares de Entrenamiento Corporal Personalizado integrando Yoga, Pilates en Barcelona y Buenos Aires. Me gusta poder acompañar a las personas durante su proceso a través de las clases, teniendo en cuenta sus posibles lesiones o dolencias, corrigiendo durante los ejercicios, con la intención de que poco a poco puedan reeducar su cuerpo y superar bloqueos energéticos con el objetivo de adquirir un bienestar físico y emocional que los conduzca a la desaparición del dolor, la recuperación de la movilidad física y al equilibrio cuerpo-mente.
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Acerca de la clase
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El Yoga Nidra es una técnica de RELAJACIÓN PROFUNDA Y MEDITACIÓN que permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales. Es una meditación guiada a través de la voz y sonidos suaves, donde se conduce a la persona hacia un estado entre el SUEÑO y la VIGILIA que podríamos denominar como “sueño consciente”. El Nidra es una herramienta de descanso y exploración para reconectar con uno mismo. El estado de Nidra es de receptividad y nos permite relajar los sentidos y la actividad mental. Aprender a relajarnos, a que nuestro cuerpo/mente pueda bajar la actividad, se vuelve imprescindible en el mundo que habitamos. Durante la primera parte de la sesión realizamos una pequeña práctica de movimiento y respiración para preparar el cuerpo (30’) para el Yoga Nidra que se desarrollará sobre una esterilla en el suelo durante 45 minutos en completa quietud. La persona será guiada, mediante la voz, por las diferentes fases del Nidra (preparación, rotación de la conciencia, conteo de la respiración, sensaciones, visualizaciones). Las sesiones tienen una duración de 1.30h ¿QUÉ PODEMOS TRATAR? Desorden del sueño Ansiedad Estrés crónico Baja autoestima. Trastorno de estrés postraumático. BENEFICIOS: Autorregulación del sistema nervioso. Restauración fisiológica y psico-emocional. Despierta la creatividad. Ayuda a focalización tus objetivos a través del Sankalpa, generando una nueva cadena neuronal. Produce una integración de los dos hemisferios cerebrales, trabajando sobre los mismos. Mejora la calidad del sueño. CLASE EN EMPRESA: 15€ + IVA (x persona)
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